您提到的“起诉传媒公司拖欠工资”需先通过劳动仲裁程序，这一要求的法律依据主要来自《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》。
根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第五条规定：“发生劳动争议，当事人不愿协商、协商不成或者达成和解协议后不履行的，可以向调解组织申请调解；不愿调解、调解不成或者达成调解协议后不履行的，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁；对仲裁裁决不服的，除本法另有规定的外，可以向人民法院提起诉讼。”同时，该法第二十七条规定：“劳动争议申请仲裁的时效期间为一年。仲裁时效期间从当事人知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。”您与传媒公司的工资纠纷属于劳动争议，因此必须先申请劳动仲裁，仲裁是诉讼的前置程序；若超过一年仲裁时效，您的主张可能不被仲裁委支持，需注意时效问题。
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针对您提出的“起诉传媒公司拖欠工资怎么起诉”的问题，最直接的答案是：需先申请劳动仲裁，对仲裁结果不满或仲裁委不予受理时，再向法院提起诉讼。
以下为不同情况的详细说明：
1. 若与传媒公司存在书面劳动合同：直接以劳动合同为核心证据，结合工资条、银行流水等证明欠薪事实，向劳动合同履行地或公司所在地的劳动仲裁委申请仲裁。
2. 若与传媒公司仅存在口头约定的劳动关系：需收集工牌、工作群聊天记录、同事证言、工作成果（如策划案、剪辑视频）等证据证明劳动关系，再申请劳动仲裁。
3. 若劳动仲裁委不予受理或逾期未作出裁决：可持仲裁委的不予受理通知书或逾期未裁决证明，向法院提起诉讼，要求传媒公司支付拖欠工资。
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起诉传媒公司拖欠工资过程中，可能存在以下2点法律风险，需您重点关注：
1. 仲裁时效过期风险：若您知道传媒公司拖欠工资已超过一年仍未申请仲裁，传媒公司可能以时效过期为由抗辩，导致您的欠薪主张不被支持。例如：传媒公司2022年10月开始拖欠工资，您2024年1月才申请仲裁，此时已超过一年时效，仲裁委可能驳回您的申请。
2. 证据链不足风险：若您无法提供劳动合同、工资条等直接证据，仅靠同事证言或模糊的工作记录，可能无法证明与传媒公司存在劳动关系或欠薪金额。例如：您仅提供与传媒公司老板的微信聊天记录（未明确工资数额），无其他证据佐证，仲裁委可能因证据不足不支持您的请求。
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起诉传媒公司拖欠工资时，部分劳动者可能因操作不当导致权益受损，以下是2点常见的错误操作：
1. 直接跳过劳动仲裁起诉：很多劳动者误以为可直接向法院起诉传媒公司拖欠工资，但根据法律规定，劳动争议需先仲裁后诉讼，直接起诉会被法院驳回，浪费时间和精力。
2. 证据收集不完整或无效：部分劳动者仅提供口头陈述或模糊的聊天记录，未收集劳动合同、工资条等核心证据，导致仲裁委或法院无法认定劳动关系和欠薪事实，最终无法追回工资。
为避免这些错误影响您的权益，建议您进一步向律师咨询，获取针对性的操作指导。

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